Vidéo promotionnel

Description du programme

  • 30 minProgramme sur 60 jours qui est divisé en 2 mois, 5 séances par mois, 5 jours par semaine, 30 minutes par jour.
  • Durée du programme: 8 semaines
  • Séances : 10 séances (12 avec le coffret Deluxe) + 2 séance boni abs
  • Pour qui: Débutant (version modifiée) et avancés.
  • Programme intense pour des résultats intense !

 

Séances incluses

Mois 1

  • Cardio Challenge. les 30 minutes de cardio les plus intense que vous aurez jamais fait. Bienvenu dans le monde de INSANITY MAS:30.
  • Tabata Power. Vos muscles vont vous suppliez d’arrêter lorsqu’ils se mettront à forcer. Un entraînement de 20 secondes intenses pour 10 secondes de pose. Des mouvements en puissance.
  • Sweat Intervals.  Soyez pret pour un 30 minutes de douleur, de sueur et où vous dépenserez vos calories en malade.
  • Tabata Strength. Shaun T monte l’intensité encore d’un cran. Aucun repos. Une séance de tabata en force.
  • Friday Fight: Round 1. C’est  la bataille entre votre mental et votre corps pendant que vous vous efforcerez à allonger votre temps avant de MAX OUT.

Mois 2

vous vous sentirez comme si vous recommenciez au jour 1 comme les intervalles sont plus longue mais le repos plus court

  • MAX OUT Cardio. Ceci pourrait être le cardio le plus fou que vous ayant jamais essayé. Attendez jusqu’au moment où vous ferez vos premiers mouvements en puissance.
  • MAX OUT Power. Preparez vous —les intervalles sont plus longues 45 secondes actif pour 15 secondes de pause. Tabata style en puissance plyometric très intense.
  • MAX OUT Sweat. Le plus de temps vous réussissez à passer au travers plus vous suez et plus de calories vous brulez!
  • MAX OUT Strength. Vos bars, vos épaules, votre poitrine et vos abdos seront brulés après cette séance qui focus sur le haut de votre corps grâce à une routine de sytle Tabata..
  • Friday Fight: Round 2. Bienvenue à la séance d’entrainement le plus difficile jamais vue. À chaque minute à chaque mouvement vous vivrez vos vivrez un combat entre entre votre mental et votre corps.

Séances en boni

  • Pulse: Version à la Shaun d’une séance de repos avec une combinaison de mouvement à faible impact, en étirement et avec des mouvement de pulsations qui vous aideront assurément à sentir vos muscles bruler.  (Séance Boni)
  • Ab Attack:10: 10-minutes qui vous feront attaquer vos abdos et dont vous aimerez les résultats impressionnant qu’ils offriront.(Séance Boni)

Séances Deluxe

  • MAX OUT:15: Aussi intense que les séances de 30 minutes mais sur une période de 15 minutes seulement. Voici une séance de cardio de 15 minutes intense au style de Shaun T. (DELUXE)
  • MAX OUT ABS:  Vous allez alterner entre les mouvements assis et debout afin de faire une séance d’abdo de 15 minutes complètement folle. (DELUXE)
  • 360 ABS:  Une séance pour travaille vos abdos et votre tronc à 360 degré, au sol, en planche et plus ! (DELUXE)

 

Mes commentaires 

Vidéo moi

coeurVoici le premier programme que j’ai fait et auquel je suis devenue accro assez rapidement

L’entraineur est Shaun T. Comme je me plait à dire c’est un « Natural ». Il est motivant, charismatique et généreux. J’en suis carrément tombé amoureuse. Platonique bien évidemment je ne suis pas du style groupie!?!

 

 

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