Half & Half – Cardio & YOGA
Exclusivité à Beachbody On Demand donc aux membres Club Premium
Voici le calendrier
Semaine 1 et 2
- Lundi : Cardio+Yoga
- Mardi : cardio
- Mercredi : Yoga
- Jeudi : cardio
- Vendredi : Cardio + yoga
- Samedi et Dimanche : OFF
Semaine 3 + 4
- Lundi : cardio +yoga
- Mardi : cardio
- Mercredi : Cardio + yoga
- Jeudi : cardio
- Vendredi : Cardio + yoga
- Samedi : Yoga
Dimanche : OFF
Si tu fais un autre défi en même temps
Semaine 1 et 2
Fais un entraînement complet (40 mintues) « moitié-moitié » (cardio+yoga) 2 fois par semaine
– ou –
Faire la première moitié (cardio) 2 x par semaine et la seconde moitié (yoga) 2 x par semaine donc 4 séances de « moitié-moitié » au courant de la semaine.
Semaine 3 et 4
Faire moitié-moitié 3 fois par semaine donc au total, vous faites 3 cardio et 3 yogas de » moitié-moitié » chaque semaine!