21 day Fix et 21 day fix Extrême
21 day fix
21 day fix extrême
*** Un achat via ce site te donne un DVD boni gratuit (25$) Plyo Fix (21 df) ou Fix Challenge (21 dfx) ♦ le support d’un coach gratuitement ***
Description du programme
- Durée du programme : 21 jours
- Durée des séances :30 minutes
- Style: Cardio, Musculation, Pilates, Yoga, Plyo
- Pour qui ? débutants et intermédiaires (21 day fix) et intermédiaires avancés (21 day fix extrême)
Séances incluses dans les coffrets de base
21 day fix
- Upper Fix. Vise à façonner la poitrine, le dos, les épaules les bras et les abdominaux.
- Lower Fix. Vise à raffermir et tonifier le bas du corps en même temps que de brûler du gras et des calories.
- Total Body Cardio Fix. Garde votre rythme cardiaque élevé et votre métabolisme actif longtemps après votre entrainement.
- Cardio Fix. Pour faire pomper votre coeur et bouger votre corps afin de vous faire perdre du poids.
- Pilates Fix. Pour renforcer votre tronc, allonger vos muscles et raffermir vos hanches et vos cuisses .
- Yoga Fix. Pour améliorer votre équilibre, votre flexibilité, votre force tout en aidant a la détente de vos muscles.
- Dirty 30 workout: 4 rounds d’exercices conçus pour vous aider à brûler du gras afin de développer un corps affiné et fort.
21 day fix Extreme
- Plyo Fix Extreme: Un entraînement explosif pour le bas du corps qui travail en saut et en résistance afin de dépenser des calories et sculpter vos muscles.
- Upper Fix Extreme: En alternant des groupes de muscles opposés, cet entraînement sans repos, aidera à muscler votre poitrine votre dos, vos épaules et vos bras.
- Pilates Fix Extreme: L’utilisation de la bande de résistance pour chacun des exercices , cette séances intense fera travailler l’ensemble de votre corps, tout en mettant l’emphase sur votre tronc.
- Lower Fix Extreme: Vos fessiers, les quadriceps, ischio jambiers et mollets se feront plus forts, plus fins et plus définis grâce au travail en résistance offert par cette séance.
- Cardio Fix Extreme: La combinaison de poids et de mouvements traditionnels de cardio effectués en intervalles gardera votre fréquence cardiaque élevée.
- Yoga Fix Extreme: Une séance de yoga rapide, combiné avec de la force, de l’équilibre, de la flexibilité et de la puissance.
- Dirty 30 Extreme: 7 mouvements qui cibles de multiple groupes de muscles simultanément afin de vous donner de force et de la définition.
Mes commentaires
21 day fix est un programme que j’aime car il est extrêmement varié. Aucun risque de se tanner. 
Tous les jours de la semaine nous faisons une séance différente. Du cardio bien sûr, mais on travaille également toutes les parties de notre corps selon un calendrier conçu pour que nous puissions réaliser des résultats optimaux. Le programme se fait en 21 jours et lorsque combiné avec un plan alimentaire ainsi qu’avec le Shakeology il est très efficace pour ceux et celles qui voudraient perdre du poids. Des mouvements alternatifs sont disponibles lorsque nous ne nous sentons pas d’attaque pour celui proposé par Autumn Calbrese.
Le 21 day fix EXTRÊME est la suite logique au 21 day FIX il est plus intense et comprend plus de sauts donc il convient pour une personne de niveau intermédiaire ou avancé.
Acheter 21 day fix
73,85$ + taxes et livraison
Le Coffret de base inclus: ♥7 séances (voir plus bas) ♦ 2 séances d’abdos ♦ système de contrôle des portions (valeur de 21,85$) ♦ plan alimentaire
146,70$ + taxes et livraison
Le coffret Ultimate Inclus: Le coffret de base ♦ 2 séances additionnelles (Flat Abs Fix et Barre Legs) ♦ Sac isolate ♦ 1 système de contrôle des portions additionnel contenant un gros contenant additionnel.
186,00$ taxes et livraison
Le challenge pack Shakeology inclus: ♦Le coffret de base ♦30 portions de Shakeology♦Des frais de livraison avantageux (7$)♦ Un mois gratuit comme Membre Club « Premium » ce qui vous donne accès à BeachBody on demand et à 10% de rabais sur vos prochains achats
237,00$ taxes est livraison
Le Challenge pack Kickstart inclus: Le « Challenge Pack Shakeology » plus une trousse de 3 day refresh.
Acheter 21 day fix Extreme
73,85 $ + taxes et livraison
Le Coffret de base inclus: ♥7 séances (voir plus bas) ♦ 2 séances d’abdos ♦ système de contrôle des portions ♦ plan alimentaire
146,70 $ + taxes et livraison
Le coffret Ultimate Inclus: Le coffret de base ♦ 2 séances additionnelles (Power Strengh Extreme et ABC Extreme) ♦ Bande de résistance ♦ 1 système de contrôle des portions additionnel ♦ un gros contenant additionnel
186,00$ taxes et livraison
Le challenge pack Shakeology inclus: ♦Le coffret de base ♦30 portions de Shakeology♦Des frais de livraison avantageux (7$)♦ Un mois gratuit comme Membre Club « Premium » ce qui vous donne accès à BeachBody on demand et à 10% de rabais sur vos prochains achats
237,00$ taxes est livraison
Le Challenge pack Kickstart inclus: Le « Challenge Pack Shakeology » plus une trousse de 3 day refresh.
Acheter les deux
121,45 $ + taxes et livraison
Le combo comprend : Toutes les séances inclus dans les deux coffrets de base (21 day fix et 21 day fix extrême) ♦ système de contrôle des portions ♦ plan alimentaire
Pour voir les autres options disponibles pour ce programme allez directement dans le magasin et inscrire le programme dans l’outil de recherche ou sélectionner votre choix dans la colonne de gauche de l’écran : Le Magasin
NutriActif@gmail.com 
Les prix indiqués sont à titre informatifs seulement, les prix qui prévalent en tout temps sont ceux qui se retrouvent sur le site de TeamBeachbody.
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