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Nutrition

Ton poids avant et pendant la grossesse

Il est temps de fonder ta famille, tu es certaine que tu es rendue là mais tu ne sais pas encore quand cette petite merveille sera conçue exactement? C’est là le bon moment pour mettre toutes les chances de ton… Continue Reading →

Le plan et la préparation de ton menu de la semaine – sans cuisson

Tu n’as pas le temps de cuisiner? Peut-être que la cuisine n’est pas un de tes points forts ? Ou peut-être que ça ne te tente simplement pas de passer ton après-midi à cuisiner sur un poêle chaud ? Bonnes… Continue Reading →

5 trucs pour éviter vos fringales de fin de soirée

Vous avez peut-être entendu dire que manger en soirée était à proscrire ou encore que chaque calorie consommée après une certaine heure se transforme assurément en graisse. Oui le métabolisme ralentit la nuit,  mais non il ne s’arrête pas. En… Continue Reading →

Comment cuire et peler vos oeufs à la perfection

Par: Claudine Pelletier, Coach Beachbody, NutriActif. Ah les oeufs n’est-ce pas un aliment super. Les blancs sont pleins de protéines et les jaunes sont riches en vitamines B, en oméga-3 et contiennent tous les acides aminés essentiels. Pas mal pour environ… Continue Reading →

On prépare les repas : 10 trucs

Combien de fois avez-vous fini de travailler en pensant : «Je suis trop fatigué pour cuisiner et il n’y a rien dans le frigo. Je vais aller à la commande à l’auto ou me chercher un plat cuisiné à l’épicerie »? En… Continue Reading →

3 étapes pour réussir votre plan alimentaire 21 day fix

Lorsqu’il est le temps d’être NutriActif, il ne suffit pas que de s’entraîner, en fait tout dépendra de ce qui se passe dans votre cuisine.   « When it comes to being healthy and fit, it’s not just about what you… Continue Reading →

Combien de calories dois-je manger?

Je ne sais pas, combien t’en veux? D’accord c’est une blague mais un jour cette réponse devrait être la bonne. En effet, lorsque toutes vos hormones fonctionnent bien, lorsque vous vous nourrissez sainement, avec de la nourriture complète, votre corps… Continue Reading →

Les salades : 5 erreurs à éviter

Non, je n’ai pas l’intention de vous faire une liste de règles irréalistes de ce que vous devez faire ou ne pas faire ou vous dire de na pas manger dans un bar à salade. Je vais plutôt essayer de… Continue Reading →

6 Trucs pour réduire le sel

Des chiffres qui font peurs Nos besoins journaliers en sodium : 1200 mg et 1500 mg ! Seuil maximal quotidien : 2300 mg (1 c. à thé) Consommation moyenne: 3400 mg … c’est énorme ! Voilà pourquoi il y a… Continue Reading →

Je prends le contrôle de mon alimentation

Mon outil numéro 1: Mon Journal Alimentaire     Mon Outil numéro 2:  C’est l’heure des constats  

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