Tarte beurre de peanut, bananes et chocolat !

Temps total: 1 heure 20 min.      Temps de préparation: 20 min.     Portions: 8

Ingrédients:

  • 2 scoops de Shakeology au Chocolat
  • 1x 12 onces de Tofu type Silken ferme
  • 1/2 tasse de beurre de peanut
  • 2 bananes
  • 2 cuil. table de lait écrémé
  • 1 cuil. table miel
  • 1 croute à tarte Graham

Préparation:

  1. Tranchez les bananes et couvrir le fond de la tarte. Étendre le miel par-dessus les bananes.
  2. Placez le beurre de peanut, tofu, SHkeology au chocolat et lait écrémé dans un mélangeur.  Mélangez jusqu’à une consistance crémeuse soit atteinte. Ajoutez du lait au besoin.
  3. Versez par-dessus les bananes et réfrigérer jusqu’à ce que la tarte soit ferme, environ 1 heure.

Valeur nutritive:

Calories: 317g Gras: 15g Gras saturé: 2g Cholestérol: 4mg Sodium: 163g Hydrate (carbs): 35g

Fibre: 4g Total de sucre: 13g Protéine: 13g

ource: Ferraro Fitness

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